NIKE TRAINING CLUB

Hoje completo 7 dias em casa e na verdade, tenho consciência que sou privilegiado, pois muitos não tem condições de ficar em quarentena. Espero que quando tudo isso acabar, que as pessoas nunca mais se esqueçam da importância de um profissional da saúde, de um lixeiro, de porteiros de prédios, bombeiros, dos policiais, vendedores, cozinheiros, entregadores, caminhoneiros e todos os outros profissionais que estão arriscando suas vidas neste momento.

Mas pensando que ainda ficaremos muitos dias em quarentena, a dica hoje é de exercícios gratuitos on line.

Vocês sabem que tudo que eu indico, eu testo antes e acabei de fazer 30 minutos de exercício no modo básico, do aplicativo Nike Training Club, disponível tanto no IOS, quanto no Android.

Mas como foi minha experiência?

Mesmo no modo básico, pra mim que não me exercito muito, foi difícil completar os 30 minutos, mas consegui. O importante é cada um obedecer os seus limites e aumentar aos poucos.

Assim vou mantendo corpo e mente sãos.

Mudando de assunto SQN, lembrem-se que 10h30 tem meditação gratuita com o pessoal do @surfthegreats é da @eumindful (veja nos posts anteriores)

Quem sabe encontro vocês por lá.